Regálate espacios para conectar contigo.

Conectar con nosotros mismos es la clave fundamental para nuestra evolución y transformación personal. Dedicarnos tiempo para escucharnos, explorarnos y descubrir nuestras emociones es fundamental para alcanzar nuestro bienestar y en la cotidianidad algunas veces olvidamos o dejamos de priorizarlo, es por eso que hoy queremos compartirles herramientas que nos han permitido sentirnos en armonía con nosotras mismas.

Puede que en este momento te preguntes pero que significa conectar con nosotros mismos y para nosotros son recomendaciones que son útiles para inspirarnos, motivarnos, empujarnos a conocernos mejor, conocer nuestra historia, abrazar nuestras heridas y tomar acción para gestionar nuestras emociones.

Alguna vez escuche la conexión con nosotros mismos es mirar nuestra historia, emociones, creencias y modelos mentales con el objetivo de aceptar y transformar lo que se desea en la vida.

Te compartiremos algunas herramientas que aplicamos para conectar con nosotros mismas:

1. Agradece: Integra la práctica de la gratitud nos permite conectar con nuestra abundancia, nos enfoca en lo que ya es aquí y ahora. Todos los dias agradece de manera consciente por lo que la vida te da (salud, hogar, alimento…) 
2. Escuchar musica: Esta nos permite conectar con nuestras emociones, date el permiso para disfrutar de una canción que te recuerde a una etapa especial de tu vida, permite transportarte y conectarte con tu historia y honrarla
3. Escribe un diario: la escritura es demasiado liberador y terapéutico anotar tus pensamientos tus reflexiones personales o ideas que se te ocurren en tu día a día, nos permite tomar conciencia de nuestras emociones y pensamientos. Cuando escribimos lo que sentimos podemos aterrizar esas emociones y reconocer realmente que esta sucediendo y tomar acción de manera más acertada.
4. Conecta con la naturaleza: permite una salida a la naturaleza, permite cargarte de todo lo que la madre tierra tiene para ti, permite dejar enraizado todas esas preocupaciones, la velocidad del día a día y recárgate de esa energía natural para centrarte en ti, en tu bienestar, en lo esencial, armónico.y autentico.
5. Medita: centra toda tu atención a tu respiración durante unos minutos para calmar la mente y alejarte del ruido externo, esto te permitirá mantenerte en el momento presente. Puedes hacerlo en las mañanas, a medio dia o en la noche, en el momento que destines para conectar fácilmente con lo que sientes en tu interior
6. Caminar consciente sola; disfruta de un paseo consciente, no te distraigas con tu celular, sal a caminar prestando atención a tu respiración, a lo que te rodea, céntrate en tus pensamientos y reflexiona acerca de las oportunidades que disfrutas.
7. Identifica y suelta tus emociones: no temas a tus emociones, ellas tienen la función de brindarnos información sobre nosotros mismos, prestarle atención y observa que inseguridades y creencias se esconden tras esas emociones.
8. Gestiona tu tiempo en coherencia con tus prioridades y necesidades: para este ejercicio es importante que escuches tu interior, que reconozcas realmente cuales son tus prioridades y necesidades e invierte el tiempo en las responsabilidades que realmente te motivan. Una de las claves es disfrutar de tiempo de calidad y eso empieza cuando identificamos nuestras necesidades
9. Cocina para ti: la cocina nos regala momentos de calma y de presencia (no tienes que ser chef para hacer esta actividad) piensa en un plato que te brinda felicidad, recopila los ingredientes que necesitas y preparado a conciencia disfrutando del proceso y de ese instante que no existe que no existe nada mas

Deseamos de corazón que estas herramientas te ayuden a reconcentra contigo.

Con amor y desde el amor 

Sofi y Aleja 

CEO Yo vivo en gratitud