El yoga es una práctica que continua evolucionando y actualmente ha venido aumentando la tendencia de su practica, por que cada vez es mas evidente los resultados para el bienestar de los seres humanos ya que a través de sus diferentes posturas físicas, técnicas de respiración y de meditación se ha logrado armonizar cuerpo y mente.
Una practica adecuada potencialidad la energía, la flexibilidad y La Paz interior ya que a través de los movimientos se integra de manera aa global el trabajo del cuerpo, la mente y el espíritu,
Queremos compartirte algunos beneficios del YOGA que hemos experimentado en nuestra vida, la ciencia los ha comprobado y te invitamos a ti que lo verifiques con tu experiencia
- Reduce el estrés, favorece la relajación.
- Previene la inflamación, la practica reduce el riesgo de desarrollar varias enfermedades (cancerígenas, cardiacas y diabetes)
- Baja la presión arterial
- Combate la depresión, reduce los niveles de cortisol y aumenta lo de la serotonina (sensación de bienestar)
- Alivia el dolor, reduce dosis de medicina, mejora sintomas de artoris, síndrome túnel carpíano, entre otras… la practica del yoga es muy beneficiosa para los ligamentos, articulaciones y los músculos
- Mejora la calidad del sueño dado que la practica posee un efecto somnífero sobre la producción de la melatonina (hormona del suelo)
- Potencia la flexibilidad y equilibrio, esto es traducido en sufrir menos lesiones.
- Fortalece tus músculos
Recuerda que para estos beneficios debes ser constante, disciplinado, ten paciencia contigo mismo, media hora al día puede representar la diferencia en tu bienestar
Con amor
Sofi & aleja