Beneficios del yoga

Beneficios del yoga

El yoga es una práctica que continua evolucionando y actualmente ha venido aumentando la tendencia de su practica, por que cada vez es mas evidente los resultados para el bienestar de los seres humanos ya que a través de sus diferentes posturas físicas, técnicas de respiración y de meditación se ha logrado armonizar cuerpo y mente. 

 

Una practica adecuada potencialidad la energía, la flexibilidad y La Paz interior ya que a través de los movimientos se integra de manera aa global el trabajo del cuerpo, la mente y el espíritu, 

 

Queremos compartirte algunos beneficios del YOGA que hemos experimentado en nuestra vida, la ciencia los ha comprobado y te invitamos a ti que lo verifiques con tu experiencia 

 

  1. Reduce el estrés, favorece la relajación. 
  2. Previene la inflamación, la practica reduce el riesgo de desarrollar varias enfermedades (cancerígenas, cardiacas y diabetes) 
  3. Baja la presión arterial 
  4. Combate la depresión, reduce los niveles de cortisol y aumenta lo de la serotonina (sensación de bienestar) 
  5. Alivia el dolor, reduce dosis de medicina, mejora sintomas de artoris, síndrome túnel carpíano, entre otras… la practica del yoga es muy beneficiosa para los ligamentos, articulaciones y los músculos
  6. Mejora la calidad del sueño dado que la practica posee un efecto somnífero sobre la producción de la melatonina (hormona del suelo) 
  7. Potencia la flexibilidad y equilibrio, esto es traducido en sufrir menos lesiones. 
  8. Fortalece tus músculos 

 

Recuerda que para estos beneficios debes ser constante, disciplinado, ten paciencia contigo mismo, media hora al día puede representar la diferencia en tu bienestar 

 

Con amor 

 

Sofi & aleja 

 

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